علل رایج دل درد و راه های پیشگیری از آن - بلاگ پو

ما قصد داریم به برخی از دلایل رایجی که باعث دل درد می شوند اشاره کنیم پس در ادامه با ما همراه باشید.

دستگاه گوارش برخی افراد ضعیف و تحریک پذیر است و با مصرف مواد غذایی خاص دچار ناراحتی های گوارشی می شوند. این افراد با رعایت نکاتی در رژیم غذایی و اعمال تغییرات جزئی در وعده های غذایی شان می توانند این مسائل را کنترل نمایند.

گاها موضوع به این سادگی ها نیست و درد نشانه مسئله ای جدی است که باید سریعا با پزشک در میان گذاشته گردد.

دلایل معمول دل درد چیست؟

دل درد، ممکن است خفیف، شدید یا همراه با گرفتگی باشد. درد می تواند به دلیل یبوست، سوء هاضمه یا ویروس گوارشی باشد.

بیایید درباره برخی بیماری های مربوط به دستگاه گوارش و علائم آن ها بیشتر بدانیم.

مسمومیت غذایی

مسمومیت غذایی رایج است اما می تواند آزار دهنده و حتی کشنده باشد. با بالا بردن سیستم ایمنی، تقویت سیستم گوارش و احتیاط در مصرف مواد غذایی می توان از آن جلوگیری کرد.

سندروم روده تحریک پذیر (IBS)

این بیماری بیشتر زنان را مورد هدف قرار می دهد. فرد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر ممکن است دچار اسهال، یبوست ،درد و گرفتگی های شکمی گردد.

دلیل اصلی این بیماری ناشناخته است اما افراد می توانند با تغییر رژیم غذایی، سبک زندگی مصرف دارو زیر نظر پزشک علائم را از بین برده و بیماری شان را کنترل نمایند.

View this post on Instagram

برای گذروندن عصر شاید کمی دل گیر آدینه راه های زیادی وجود داره، اما بهترین راه ، وقت گذرونی با یه ترکیب خوشمزه است! مزه ها جادوی لحظه هان! برای این کار کافیه یه کم جو دوسر پرک رو با عسل، روغن کنجد، مغزی های دل خواهتون مثل بادوم زمینی و کمی پودر نارگیل رو با هم ترکیب کنید و به مدت 40 دقیقه روی سینی، در فر بذارید و هر 5 دقیقه، مخلوط رو هم بزنید تا یه گرانولای برشته حسابی آماده بشه. مخلوط برشته رو توی ظرف انتخابیتون بریزید و قسمت اصلی ماجرا، ماست لاکتیویای هم زده پرچرب یا کم چرب رو، روی مواد دیگه بریزید. - #ماست #گرانولا #ماست-گرانولا #ماست-لاکتیویا #لاکتیویا #عصرونه #آدینه #عصرآدینه

A post shared by Kalleh Dairy Company (@kallehbrand) on Feb 1, 2019 at 6:30am PST

کرون روده

بیماری کرون، از بیماری های التهابی روده است که می تواند کل سیستم گوارش، از دهان تا مقعد را تحت تاثیر قرار دهد.

نشانه های این بیماری از خفیف تا شدید متفاوت است، اغلب به کندی پیشرفت می نماید و حتی ممکن است مدتی نهفته باقی بماند. علائم آن اغلب شامل تب، کاهش وزن، اسهال، وجود خون در مدفوع، کم شدن اشتها و بی حالی است.

بازگشت اسید به مری (GERD)

علائم ریفلاکس معده شامل سوزش سر دل، سرفه های مزمن، سوزش و درد قفسه سینه است. با شناختن علل ایجاد این مشکل می توانید آن را برطرف کنید.استرس، برخی از غذا ها و دارو ها، اضافه وزن می توانند از عوامل بازگشت اسید معده به مری باشند.

دل درد می تواند علامت بیماری های دیگر مثل آپاندیس، فتق، سنگ کلیه، سنگ کیسه صفرا، زخم معده و عدم تحمل لاکتوز باشد.

پیشگیری از دل درد

همانطور که اشاره شد سبک زندگی و رژیم غذایی ما در سلامت دستگاه گوارش مان نقش مهمی دارد. با رعایت نکات زیر به راحتی می توانیم از دل درد پیشگیری کنیم.

آرام غذا بخورید!

وقتی غذایتان را نجویده قورت می دهید یا سریع غذا می خورید، هوا را همراه با غذا می بلعید. این موضوع باعث افزایش گاز در معده و در نهایت دل درد گردد. پس عجله نکنید و غذا را خوب بجوید تا مغزتان هم پیش از آنکه زیاد بخورید فرصت داشته باشد دستور سیری را ارسال کند.

مدت طولانی گرسنه نمانید!

برخی افراد بین دو وعده غذایی دچار دل درد می شوند. دلیل این موضوع نبودن بافر در معده برای خنثی کردن اسید آن است.برای برطرف این مشکل وعده های غذاییتان را بیشتر و حجم غذای مصرفی در این وعده ها را کم کنید.

رژیم مغذایی مقوی داشته باشید!

هضم غذا های چرب، تند و سرخ شده برای معده سخت است. خوردن این غذا ها گوارش را دچار اختلال می نماید و هضم آن ها طولانی تر است که این موضوع احتمال یبوست را افزایش می دهد.

با مصرف غذاهای مقوی و حجم بیشتر سبزیجات سرشار از فیبر دستگاه گوارش دچار اختلال نمی گردد.

مواد غذایی، نقش مهمی در بیماری های مربوط به دستگاه گوارش دارد و از ابتلا به بسیاری از مسائلی که قبلا ذکر شد پیشگیری می نماید.

لاکتیویا محصول لبنی است که عملکرد دستگاه گوارش را تنظیم می نماید. این محصول پروبیوتیک علاوه بر این که سیستم ایمنی و گوارشی را تقویت می نماید، با وجود لاکتیگوار برای افراد مبتلا به یبوست کاربرد دارد.

البته گفتنی است که این محصول نمی تواند جایگزین دارو ها و روش های درمانی باشد اما مصرف روزانه و مداوم آن در پیشگیری از ابتلا به بسیاری از مسائل گوارشی موثر خواهد بود.

خرید ماست کم چرب لاکتیویا کاله از دیجی کالا

bestcanadatours.com: مجری سفرهای کانادا و آمریکا | مجری مستقیم کانادا و آمریکا، کارگزار سفر به کانادا و آمریکا

turkeyro.ir: ترکیه: سفر بقه سرزمین زیبایی ها، استانبول، آنتالیا، آنکارا، کوش آداسی

pariha.ir: پریها مجله گردشگری، خبری، موفقیت، آشپزی و سرگرمی میباشد.

منبع: کتاب کاله